Awet Muda dengan Buah

Awet Muda dengan Buah

Ingin tampak lebih muda dari hari ke hari, konsumsi berbagai buah berikut:

Vitamin C 
Melawan kanker dan kerutan, vitamin c bekerja dengan menangkal radikal bebas. "Vitamin c juga membentuk kolagen, yang membuat wajah tetap muda," terang Katherine Brooking, R.D., pemilik situs kesehatan AppForHealth.com.
Pilih:  
Kiwi, Jeruk, Pepaya, Nanas, Strawberi

Potassium
Menjaga organ hati Anda agar tetap sehat. Juga ketika sodium meningkatkan tekanan darah, potassium membantu mengatasinya.
Pilih:
Pisang, melon madu, mangga, jeruk, pepaya, persik

Serat dan air
Menjaga bentuk badan, dengan membuat Anda kenyang lebih lama. Jadi membuat Anda menghindari camilan. "Dengan mengatur pola makan dan menjaga bentuk tubuh, Anda akan nampak lebih muda dan segar," terang Katherine lagi.
Pilih:
Apel, pisang, blueberri, jeruk, pir, strawberi

Antosianin
Membuat Anda sehat lebih lama. Para atlet bahkan mengonsumsi jus dengan kandungan antosianin saat menjelang pertandingan. Sebab zat ini sangat baik mencegah cedera otot, dan pegal-pegal.
Pilih:
Blueberi, cheri, pomegrante

Polifenol
Menjaga otak tetap sehat. Zat kimia organik ini meningkatkan fungsi motorik otak, mengurangi peradangan dan hormon stres karena kemampuan kognitif dan usia.
Pilih:
Apel, blueberi, anggur, plum, raspberi, strawberi. (CF)

 

 

 

 

sumber gambar: pixabay.com